Aromazart - Deine Duftwelt by Flügelzart

 

Ätherische Öle – natürliche Unterstützung für dein Wohlbefinden

  

Ätherische Öle sind kleine konzentrierte Wunderwerke aus der Natur: Sie werden pur aus Pflanzen, Harzen oder Hölzern gewonnen, und können unsere Stimmung heben, uns beim Entspannen unterstützen oder neue Energie schenken. In den verschiedensten Lebensphasen als Frau können sie uns tolle Begleiter sein, ob bei Stress, PMS, während der Geburt oder während den Wechseljahren. Jeders Öl hat eine eigene wundervolle Wirkung und Duftnote– frisch, beruhigend, klar oder warm – und lädt dazu ein, ganz bei sich anzukommen.

 

Die wunderbaren Öle können auf verschiedenste Weise angewendet und in Dein Leben integriert werden, äusserlich als Roll- on, in Deine Hautpflege oder ins Massageöl. Über die Nase als Raumduft im Diffusor oder Nasenstift oder als einfache Handinhalation. Und sogar innerlich, im Wasser oder in einer Kapsel und als Nahrungsergänzungsmittel.

 

Ich arbeite mit ausgewählten Ölen, die Du selber testen und zusammenstellen kannst. Möchtest du verschiedene Düfte ausprobieren oder die Öle in deinen Alltag integrieren? Bei einem gemütlichen Kaffee kannst Du bei mir an allen Düften riechen und schauen, wie sie auf dich wirken. Du kannst alles in Ruhe testen, einen eigenen Duft zusammenstellen und – wenn du möchtest – später deine Lieblingsöle direkt über mich bestellen.

 

Tauche ein in die Welt der Düfte und entdecke, welche Essenzen dich auf deinem Weg begleiten dürfen...

 

  • Montag:
    • 8.45 - 10.00 Uhr Morning Yoga Flow
    • 10.05 - 11.05 Uhr Mama Yoga (Baby mitbringen möglich)
  • Dienstag: 
    • 17.20 - 18.05 Kids Yoga 
    • 18.10 - 18.55 Uhr Teeny Yoga
    • 19.00 - 20.30 Uhr Vinyasa Flow und Yin Yoga
  •  Donnerstag:
    • 18.00 - 18.45 Uhr Kids Yoga 
    • 18.50 - 19.50 Uhr Vinyasa Flow Yoga für Schwangere geeignet
    • 19.55 - 20.55 Uhr Mama / Rückbildungsyoga (Fokus Bauch/ Beckenboden)
  • Um den Vollmond: Frauenkreis

Anmeldung

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~ kraftvoll und flexibel begleitet durchs Leben ~

Yoga ist eine alte indische Lehre und beruht auf den vier Säulen Bewegung, Atmung, Entspannung und Meditation. Über verschiedene Ebenen kann der Körper flexibel und stark werden, und der Geist zur Ruhe kommen. Die Übungen helfen Alt und Jung, mehr Energie zu bekommen, den Kopf frei zu behalten und zu mehr Selbstbewusstsein zu finden. Im Yoga möchten wir einen wertfreien Ort schaffen, was zu mehr Zufriedenheit und Ruhe führt.

Impressum

Für den Inhalt zeichnet sich verantwortlich:

Norina Isabelle Grob

Im Langacher 12
8906 Bonstetten

Telefonnummer: 079 289 64 16

E-Mail Adresse: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Die Rechte an den Fotos liegen bei dem/r jeweiligen Fotografen/in und den abgebildeten Personen:

  • Familie Norina Isabelle Grob
  • Bilderkarussell, Hedingen

 

Für die technische Umsetzung zeichnet sich verantwortlich:

masuyo GmbH

Buchenstrasse 4
6210 Sursee

  

Telefonnummer: 076 413 61 68

E-Mail Adresse: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGBs)

Anmeldung:

Eine Anmeldung ist verbindlich und die AGBs treten sogleich in Kraft. Nach der Anmeldung erhalten Sie eine Rechnung per Email.

Bezahlung:

Die Kursgebühr ist gemäss Zahlungsfrist auf der Rechnung zu begleichen.

 

Teilnehmerzahl/Durchführung:
Bei einer zu geringen Zahl von Anmeldungen kann Flügelzart einen Kurs oder Workshop verschieben oder allenfalls absagen. Bereits gezahlte Kursgebühren werden in diesem Fall umgehend zurückerstattet oder übertragen. Sollten sich Veränderungen der Kurstermine oder sonstige Änderungen ergeben, werden die bereits angemeldeten Teilnehmer unverzüglich benachrichtigt. Bei Ausfall der Kursleitung wird nach Möglichkeit eine Stellvertretung mit gleichwertiger Qualifikation gestellt oder ein Ersatztermin gesucht.

Abmeldung des Kursteilnehmers/Rücktrittsbedingungen
Eine Abmeldung/ein Rücktritt aus einem Kurs ist mit administrativem Aufwand verbunden. Je nach Kursart und Abmeldezeitpunkt ist es möglich, sich unter den nachstehenden Bedingungen abzumelden:

Rücktrittsbedingungen bei Workshops:
Ein Rücktritt bis eine Woche vor Workshop Beginn ist kostenlos. Bei Rücktritt des Kursteilnehmers 6 bis 2 Tage vor Kursbeginn werden 50% des Preises fällig. Bei späterem Rücktritt oder Nicht-Antreten können keine Kursgebühren zurückerstattet werden. 

 

Abmeldung von Yogastunden: Erfolgt bei regelmässigen Abolektionen (10er Abos Erwachsene) bis spätestens 2 Stunden vor Kursbeginn keine Abmeldung, wird die Yogastunde verrechnet und vom Abo abgezogen.

 

Dauer der Abos:

3 Monatsabos sind 3 Monate gültig, 6 Monatsabos sind 6 Monat gültig.

10er Abos Kinder- und Teenyyoga sind 10 Wochen gültig (die Wochen der kantonalen Schulferien werden nicht eingerechnet).

Semesterabos für Kinder / Teenies sind so lange gültig, wie auf der Rechnung ersichtlich.

10er Abos Rückbildungsyoga und Schwangerschaftsyoga sind 12 Wochen gültig.

Wenn keine Nachricht/ Stornierung einen Monat vor der letzten Stunde des Abos erfolgt, wird das Abo zu gleichen Konditionen automatisch verlängert.

 

Unfall, Krankheit oder Schwangerschaft:
Bei Krankheit, Unfall oder Schwangerschaft mit Arztzeugnis können Kurse unterbrochen oder nach Absprache und Möglichkeit nachgeholt werden. Die Stunden von Schwangerschaftsabos, die aufgrund der Geburt nicht aufgebraucht wurden, können ohne Abzug für die Rückbildung gebraucht werden. Es besteht jedoch kein Anspruch auf Rückvergütung der Kursgebühr. 

Versicherung:

Die Versicherung ist alleinige Sache der KursteilnehmerInnen, Flügelzart lehnt jegliche Haftung ab.

 

Stand: 16.2.2023

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Mein Name ist Norina Isabelle Grob. Ich bin verheiratet und habe drei wundervolle Mädchen 2013, 2015 und 2016 geboren, einen kleinen Nachzügler (2023), sowie ein Sternenkind. Schon sehr früh faszinierten mich Frau - Sein, Geburt und Schwangerschaft sehr. Durch eine persönliche Geschichte entdeckte ich meine Liebe zur Natur und Heilkunde. Nach meinem Übersetzerstudium 2003 - 2007 begann ich deshalb direkt 2007 das 5-jährige Studium zur Naturheilpraktikerin TEN bei der Paramed Baar.

Nach der Geburt meiner ersten Tochter absolvierte ich 2013 die Ausbildung zur Doula Geburtsbegleiterin beim Doulaverband. Nachdem ich alle meine Mädchen sehr viel getragen habe, folgte 2015 die Ausbildung zur Trageberaterin.

Schon viele Jahre praktiziere ich begeistert Yoga, und habe 2018 die Ausbildung zur Schwangerschafts- und Rückbildungsyogaleiterin beim Yoga Place in Winterthur gemacht. Im März 2019 habe ich mein 200 Stunden Grundlagentraining zur Yogaflow Lehrerin (inspiriert von Embodied Flow™) sowie die Groovy Kids™ Kinderyoga Ausbildung abgeschlossen. 2020 folgte eine Grundausbildung in Yin Yoga und 2021 schloss ich bei Airyoga Zürich mein 300 Stunden Advanced Yoga Teacher Training ab. 2022 folgte eine Ausbildung zur Mädchenkreis Leiterin.

Seit 2013 habe ich mehrere spirituelle Ausbildungen, u.a. eine Jahresausbildung bei Kim-Anne Jannes, absolviert. 2022 habe ich die Bewusstseinscoach Ausbildung bei Tanja von Herzbauchwerk und 2023 die Soulsisters Frauenkreis Leiterinnen Ausbildung absolviert. Momentan bilde ich mich im Bereich des Nervensystems weiter. 

Nun freue ich mich, alle meine Erfahrungen weiterzugeben und bin auf viele schöne Begegnungen gespannt.

Doula - Geburtsbegleitung

~ sanft begleitet ins Leben ~

Die Geburt deines Babys ist ein Erlebnis, das du nie vergessen wirst. Die Rolle der Doula besteht darin, dass dir die Geburt so positiv und erfüllend wie nur möglich in Erinnerung bleibt.

Die Doula (altgriechisch für Dienerin) ist eine Frau, die einer werdenden Mutter vor, während und nach der Geburt als emotionale und physische Begleiterin zur Seite steht. Sie versteht sich als Schwangerschafts-, Geburts- und Wochenbettbegleiterin. Sie kümmert sich um die Frau, entlastet den Partner und hilft ihm, mit der Situation zurechtzukommen. Bei mehreren Vorgesprächen lernen wir uns kennen, und ich erfahre alles Wichtige über Dich und Deine Wünsche bezüglich Geburt und Wochenbett, damit Deine Geburtserfahrung so werden kann, wie Du sie Dir vorstellst. Nach der Geburt treffen wir uns wieder, um die Geburt zu besprechen. Wir Doulas möchten einen grossen Bogen spannen von der Schwangerschaft über die Geburt bis zum Wochenbett. Natürlich sind auch Teilbegleitungen (beispielsweise nur während der Schwangerschaft und dem Wochenbett) möglich.

Man weiss mittlerweile, dass die Doula während der Geburt und Schwangerschaft emotionale Sicherheit geben kann und das Selbstvertrauen der Gebärenden stärkt. Erfahrungen zeigen, dass das Geburtsereignis durch eine Doula positiv beeinflusst wird. Da wir Doulas keine medizinische Verantwortung haben, können wir ganz auf die uns bekannte Frau oder das Paar eingehen.

Geburt, Leben schenken, war für mich schon immer ein wunderschönes und spirituelles Ereignis. Nach der Geburt meiner Töchter habe ich selber erfahren dürfen, wie lebensverändernd und wunderschön eine Geburtserfahrung sein kann. Als Naturheilpraktikerin erlebe ich immer wieder die Kraft der Natur, die sich speziell auch in der Schwangerschaft und bei der Geburt zeigt, wenn die Frau selbstbestimmt gebären darf. Deshalb finde ich es so wichtig, dass jede Frau ihre innere Kraft entdecken kann und in ihrem Tempo und auf ihre Art gebären darf. Der Moment, in dem ein Leben beginnt, kann uns für den Rest des Lebens beeinflussen.

Gerne kannst Du mich jederzeit für eine (Teil-) Begleitung kontaktieren. Sehr gerne biete ich auch Begleitungen für die spezielle Zeit des Wochenbetts und Trageberatungen an.

Eine gesamte Begleitung beinhaltet normalerweise ein Kennenlerngespräch, zwei Vorgespräche, vier Wochen Pikett, die Geburt und ein bis zwei Nachgespräche. Jederzeit sind natürlich individuelle Anpassungen möglich.

  • E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  • Telefon: 079 289 64 16
  • Adresse: Schachenmatten 4 in 8906 Bonstetten (3 Minuten vom Bahnhof, im braunen Gebäude)

Vinyasa Flow- Hatha und Yin Yoga

Flügelzart Vinyasa Flow und Yin Yoga

~ kraftvoll und flexibel begleitet durchs Leben ~

Yoga ist eine alte indische Praxis und beruht auf den vier Säulen Bewegung, Atmung, Entspannung und Meditation. Über die verschiedenen Ebenen Körper, Atem und Geist kann frau ihren Körper fit halten, aber vor allem zu innerer Ruhe finden in der heutigen stressigen Zeit.


yoga

Mein Yoga ist inspiriert von Embodied Flow und klassischem Hatha Yoga. Gerne lasse ich am Schluss sanfte und entpsannende Yin Positionen einfliessen.

Alle meine Stunden sind zugleich sanft wie auch stärkend und kräftigend. Sie sind für alle Levels bestens geeignet, Du machst einfach das mit, was für Dich und Deinen Körper stimmt. Mir ist es sehr wichtig, dass Dein Nervensystem sich entspannen kann und Du eine Oase für Dich in Deiner Yogastunde findest. Nichts muss, alles kann.

Durch Yoga kommen wir ganz zu uns, und lernen uns und unseren Atem und Körper neu kennen. Wir bauen den Körper auf und stärken unter anderem Beweglichkeit, Balance, Rücken, Beckenboden und Bauchmuskulatur. Wir arbeiten auch mit dem Nervensystem und lernen Tools, es herunterzufahren, damit Du Dich in Deiner Stunde sicher und wohl fühlst.

  • Nimm Dir eine Stunde nur für Dich
  • Verbinde Dich mit Deinem Atem
  • Finde ganz zu Dir und bewege Dich im Einklang mit Deinem Körper
  • Stärke Dein Immunsystem
  • Festige Deinen Körper
  • Komm ins Schwitzen und finde dann in die Entspannung 
  • Kurszeiten Yoga für Ladies:
  • Montag: Morning Flow Yoga 8.45 - 10.00 Uhr
  •              Mama Pop Up Yoga: 10.05 - 11.05 Uhr
  • Dienstag: Vinyasa Flow und Yin Yoga 19.00 - 20.30 Uhr
  • Donnerstag: Vinyasa Flow Yoga für Schwangere geeignet 18.45 - 19.45 Uhr
  • Privatlektionen sind auf Anfrage möglich

 

 

 

Alle Kurse finden mit einer beschränkten Anzahl an Plätzen statt. Eine Probelektion ist, sofern es freie Plätze gibt, jederzeit möglich.

Bitte meldet Euch vorher sehr gern per Email an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

  • Preise:
  • 319.-  für ein 3 Monatsabo 60 Min. / 359.-  für ein 3 Monatsabo 75 Min.  / 395.- für ein 3 Monatsabo 90 Min.
  • 569.- für ein Semesterabo 60 Min. / 639.- für ein Semesterabo (6 Monate) 75 Min. / 689.- für ein Semesterabo 90 Min.
  • 75.- für eine Privatlektion 60 Min.
  • 900.- Flügelzart unlimited für 6 Monate (unlimitierte Teilnahme an allen regelmässigen Yogaklassen)
  • Die 3 Monatsabos sind 13 Wochen gültig. 
  • Die Semesterabos sind 26 Wochen gültig. Verpasste Stunden können jederzeit in anderen Klassen nachgeholt werden. 
  • Die Abos werden automatisch weitergeführt, wenn keine Abmeldung erfolgt!

Wochenbettbetreuung

~ Begleitet, wenn alles neu ist ~

Als Doula und Mutter von drei Töchtern weiss ich genau, wie aufregend die erste Zeit mit einem Neugeborenen ist. Sie ist spannend und wunderschön, aber auch sehr anstrengend. Alles ist neu, und es gibt Momente, da möchte Frau einfach nur schlafen, einen Moment ausruhen oder endlich etwas erledigt haben. Nur schon eine oder zwei Stunden Entlastung können hier Gold Wert sein. Sehr gerne unterstütze ich die junge Familie stundenweise in allem, was gerade ansteht. Ich helfe bei der Babypflege, im Haushalt, gehe einkaufen, oder nehme das Baby mit auf einen Spaziergang.

  • Preise:
  • CHF 60.- pro Stunde
  • CHF 550.- für 10 Stunden
  • Gewisse Krankenkassen übernehmen allenfalls einen Teil der Kosten über die Zusatzversicherung. Nachfragen lohnt sich.

Ich freue mich über eine unverbindliche Kontaktaufnahme.

Trageberatung

~ sanft durchs Leben getragen ~

Tragen ist die natürlichste Sache der Welt. Schon seit Urzeiten und in fast allen Kulturen werden Babies von ihren Eltern getragen. Wie schon die ersten Monate im Bauch hören die Kinder beim Getragen werden den Herzschlag der Mama (oder des Papas), die vertraute Stimme und fühlen sich geborgen. Sie sind kuschelig eingebunden und werden bei jeder Bewegung geschaukelt.

Das Tragen hat noch viele weitere Vorteile:

  • Es ist erwiesen, dass getragene Kinder pro Tag weniger schreien
  • Durch das Schaukeln wird die Verdauung des Babies stimuliert
  • Korrektes Tragen ist förderlich für die Entwicklung der Hüfte
  • Babies, die oft getragen werden, haben weniger oft einen abgeflachten Hinterkopf
  • Durch die Trageperson wird die Körperwärme des Kindes reguliert
  • Die tragenden Eltern haben die Hände frei
  • In vielen Situationen ist es angenehm, ohne sperrigen Kinderwagen unterwegs zu sein

Bei einer individuellen Beratung bringe ich Dir das Tragen näher. Ich erkläre Dir etwas zur Theorie über die wichtigsten Grundlagen des gesunden und korrekten Tragens. Dann finden wir für Eure individuellen Bedürfnisse die passendste Trageweise oder Tragehilfe. Eine bis zwei Bindeweisen üben wir normalerweise zuerst an der Tragepuppe, und dann mit dem Baby. Auch kleine Gruppen sind willkommen.

Im Angebot habe ich verschiedene Tücher und Tragehilfen, die ausprobiert werden können. Ich helfe auch gerne beim Kauf des entsprechenden Produktes. Auf gewisse Marken habe ich als Beraterin Rabatt.

  • Preise:
  • Erstberatung: Pauschal CHF 120.-
  • Nachberatung CHF 75.- pro Stunde (auf 5 Minuten Basis abgerechnet)

Ich freue mich über eine unverbindliche Kontaktaufnahme.

Naturheilkundliche Begleitung

~ mit der Natur kraftvoll unterstützt ~

Seit jeher haben die Menschen die Kraft der Natur für Ihre Gesundheit genutzt. Immer wieder bin ich über ihre unglaubliche Wirkungsweise erstaunt. In meiner Ausbildung zur Naturheilpraktikerin durfte ich ganz viele Methoden kennenlernen. Gerade für die sensible Natur der Frau gibt es in vielen Lebenslagen tolle Unterstützung. So bietet die Natur in Prozessen wie der Menstruation, PMS, Schwangerschaft, Wochenbett sowie in den Wechseljahren tolle Unterstützung. Auch bei gesunder Ernährung unterstütze ich gerne.

Ich suche mit der Kundin individuell die passende Methode, beispielsweise:

  • Homöopathie
  • Spagyrik
  • Phytotherapie 
  • Aromatherapie
  • Preise:
  • CHF 100.- pro Stunde

Ich freue mich über eine unverbindliche Kontaktaufnahme.

Coaching, Prozess- und Trauerbegleitung

~ begleitet in allen Phasen des Lebens ~

Wir alle kennen es. Oft sind es immer wieder die selben Themen, die uns im Leben begegnen. Vielleicht machen sie uns wütend, traurig, hilflos. Wir möchten etwas dagegen unternehmen, kommen alleine aber nicht weiter. Meist sind es alte, wiederkehrende Muster, die wir nicht ablegen können. Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um uns weiterzubringen. In jahrelangen Ausbildungen durfte ich viel über den Mensch und seine Entwicklung und Prozesse lernen, und gebe meine Erfahrungen gerne weiter.

Ich unterstütze gerne bei wiederkehrenden Themen, die Dir das Leben schwer machen, oder einfach in Deinem inneren Wachstumsprozess zu Zufriedenheit und :

  • Wandlungsprozessen
  • Abschiedsphasen
  • Trauerprozessen
  • Preise:
  • CHF 120.- pro Stunde / 500.- für 5 Stunden

Ich freue mich über eine unverbindliche Kontaktaufnahme.

Geburtsvorbereitung

~ Begleitet zu einer kraftvollen Geburt ~

Als Doula und Mutter durfte ich erfahren, welche unglaublichen Kräfte in einer Frau schlummern. Es liegt mir sehr am Herzen, dass Frauen wieder selbstbestimmt und kraftvoll gebären können. Leider werden in der heutigen stressigen Zeit viele Ängste geschürt und viel Druck auf die Schwangeren ausgeübt. Der Zugang zu vielen wichtigen Informationen und auch Studien kann helfen, Ängste abzubauen und wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln. Mit vielen spannenden Themen, Übungen und Hilfestellungen möchte ich Dich als Frau stärken, damit Du Dich gelassen auf Deinen Geburtsweg begeben kannst.

Gerne bereite ich Dich alleine oder mit Partner in einem individuellen Kurs auf die Geburt vor.

Bei Interesse sind auch Kurse in kleinen Gruppen möglich.

Ich freue mich über eine unverbindliche Kontaktaufnahme.

Kinder Yoga und Teeny Yoga 

~ kraftvoll durchs Leben von Anfang an ~

Kinderyoga in Bonstetten seit 2018

Beim Kinderyoga geht es mir darum, den Kindern eine Pause aus dem stressigen Alltag zu ermöglichen. Ich biete den Kindern einen Raum, sich selber zu sein und ohne Leistungsdruck Spass an Bewegung zu haben. Durch die Yoga Posen wird der Köper stark und flexibel, und durch die Bewegungsabläufe und Übungen werden die Konzentration, Balance und Gehirnentwicklung gefördert. Das Groovy Kids Programm, an dem ich mich orientiere, wurde für Kinder von ca. 3 - 12 Jahren entworfen. Die Kinderyoga Gruppen sind für Kinder von ca. 4-9 Jahren.

  • wir üben verschiedene Yogapositionen
  • wir tanzen und balancieren
  • wir fördern das Selbstbewusstsein
  • wir spüren unseren Atem und entspannen uns
  • wir fördern Konzentration und Phantasie

Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich, sofern es im laufenden Kurs Platz hat. 

 

Teeny Yoga

Das Teenie Yoga richtet sich an Kinder ab ca. 10 Jahren. Wir beginnen spielerisch Flows und anspruchsvollere Positionen zu integrieren, und uns bewusster mit dem Körper und Atem zu verbinden, so dass in der anspruchsvollen Zeit der Pubertät ein gutes Körpergefühl entstehen kann. Wir widmen aber auch sehr viel Zeit der Entspannung. Yoga kann sehr gut helfen, mit Gemütsschwankungen umzugehen und ausgeglichener zu werden.

  • wir haben Spass
  • wir powern uns aus
  • wir kommen im Körer an
  • wir finden Gelassenheit

 

 

 

  • Kurszeiten Kinderyoga:
  • Dienstag, 18.05 - 18.50 Uhr
  • Donnerstag, 18.00 - 18.45 Uhr
  • Teeny Yoga:
  • Dienstag, 18.10-18.55 Uhr
  • Familienyoga:
  • momentan pausiert
  • Preise Kinderyoga / Teeny Yoga:
  • 275.- für ein 10-er Abo / 285.- für ein 10-er Abo
  • 25.- / 26.- pro Lektion bei durchgehenden Semesterabos (ca. 5 Monate, ohne Ferien)
  • Die Abos werden nach Aufbrauchen erneuert, sofern bis spätestens ein Monat vor Ablauf keine Abmeldung erfolgt ist!

 

Die Kurse finden mit einer beschränkten Anzahl an Plätzen statt. Für Geschwisterkinder wird ein Rabatt gewährt.

 

 

Flügelzart Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga

~ kraftvoll und flexibel begleitet durchs Leben ~


yoga

 

Schwangerschaftsyoga

Yoga umfasst ganz viele Übungen, die besonders gut zu Schwangerschaft und zur Vorbereitung auf die Geburt passen. Mit Yoga erreichen wir mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und Gelassenheit. Wir können Spannungen lösen, und unser Wohlbefinden verbessert sich, gerade auch in der Schwangerschaft. Wir machen sanfte Übungen, um unseren Körper fit zu halten, und nehmen uns Zeit, uns zu entspannen und mit dem Baby zu verbinden. Mit dem Atem fliessen wir durch die Übungen, finden so zu unserer Mitte, und bereiten uns auf die Geburt vor.

 

Rückbildungsyoga

Beim Rückbildungsyoga nehmen wir sanft wieder Kontakt zum Körper nach der Geburt auf. Wir fangen langsam wieder an, den Körper zu spüren, unsere Balance zu finden und die Veränderungen nach der Schwangerschaft zu spüren und zu akzeptieren. Dabei stärken wir den Beckenboden und bauen langsam wieder etwas Muskeln auf. Es ist möglich, Babies mit in den Kurs zu nehmen (Montag Morgen). Auch einigie Jahre nach der Geburt macht es Sinn, den Körper noch rückzubilden oder als Mami ein sanftes Yoga mit Fokus auf Beckenboden und Bauch zu geniessen. Du kannst also jederzeit einsteigen.

 

  • Kurszeiten Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga:
  • Schwangerschaftsyoga:
  • Donnerstag 18.50 - 19.50 Uhr
  • Rückbildungsyoga: Mama Yoga mit Kind Montag 10.15 - 11.15 h ab 3 Teilnehmerinnen
  • Donnerstag 19.55 - 20.55 Uhr

Alle Kurse finden in kleinen Gruppen mit einer beschränkten Anzahl an Plätzen statt.

Bitte meldet Euch vorher per Email an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

  • Preise:
  •  295.- für ein 10er Abo Schwangerschaftsyoga (gültig 12 Wochen)
  • 309.-  für ein 3 Monats- Abo Rückbildung
  • Die Abos werden automatisch weitergeführt, wenn bis ein Monat vor Ablauf keine Abmeldung erfolgt.
  • Eine Probelektion ist jederzeit möglich, melde Dich bitte einfach kurz bei mir.

 

Begleitet in der Trauer

 

'Ein kleiner Engel kam,

lächelte und kehrte um.'

 

Der Verlust eines Kindes, egal wie alt, ist das Schlimmste, was Eltern widerfahren kannn. Leider ist der Tod, speziell der eines Kindes, in unserer Gesellschaft immer noch ein Tabuthema. Gerade eine Fehlgeburt in frühem Stadium wird oft nicht sehr ernst genommen. Die Menschen, inklusive Fachpersonen, wissen oft nicht, wie mit den Betroffenen umgehen. Menschen habe kein Verständnis oder sagen aus Verzweiflung nichts.

Als Sternenmama weiss ich, wie allein man sich mit dem Schmerz fühlen kann. Ich möchte darum Eltern begleiten auf allen Ebenen, und in allen Stadien der Trauer. Als Doula Geburtsbegleiterin und Prozessbegleiterin möchte ich da helfen, wo Unterstützung gerade benötigt wird. Ich bin da, ab dem Moment, wo die Familie vom Verlust erfährt, und begleite wenn gewünscht den ganzen Trauerprozess. Bei einer Früh- oder Stillgeburt begleite ich auch die Geburt, falls dies für die Eltern hilfreich ist. 

 

Es ist mir ein Herzensanliegen, der Trauer der Eltern sowie den Kindern Raum zu geben. Ich bin da für Einzelbegleitungen und bei Bedarf biete ich gerne regelmässige Gruppentreffen an. 

Frauen und Mädchenkreise

 

~ kraftvoll durchs Leben von Anfang an ~

 

Frauenkreise

Was wenn es einen Raum gibt, wo Du einfach sein kannst? In Deinem Atem. In Deinem Herzen.
Setz Dich nieder an Deinen Platz, in Deinem Kreis. Spüre Dich, Deinen Herzraum, Deinen Schossraum, Deine Schwestern.

Zusammen entdecken wir uns selber, einander. Wir meditieren, tanken Kraft, verbinden uns mit dem Atem. Wir schauen verschiedene innere Themen an, üben uns im Annehmen was ist, und Loslassen, was wir nicht mehr brauchen.
Wir tanzen, singen, bewegen uns, berühren uns, lassen uns fallen im Kreis, im heiligen Raum von Frauen. Wir fliessen durch Yoga- und Atemübungen, finden zu uns und unserem Körper, und verbinden und halten uns gegenseitig.

 

Mädchenkreise

Auch den Mädchen möchte ich einen Raum bieten, um sich zu sein, sich mit anderen zu verbinden, und später bewusst und glücklich zu jungen Frauen heranzuwachsen. Wir singen, tanzen, lachen, verbinden uns, sind kreativ und machen Yoga. Wir quatschen, basteln und alles darf sein.

Wir befassen uns mit altersentsprechenden Themen, ab ca. 10 Jahren ist es mir auch ein Anliegen, das Thema Weiblichkeit, Körper und Zyklus ganz natürlich zu besprechen.

 

 

 

  • Frauenkreise:
  • einmal monatlich um Vollmond, nächste Daten:
    • 12.2.25 19.15 - 21.15 h
    • 14.3.25 19.15 - 21.15 h
    • 16.4.25 19.15 - 21.15 h
    • 16.5.25 19.15 - 21.15 h
    • 11.6.25 19.15 - 21.15 h

    Beitrag was Du zahlen möchtest zwichen CHF 45.- und CHF 65.-

  •  
  • Mädchenkreise:
  • 1 x pro Monat, verschiedene Gruppen
  •  
  • nächstes Datum 29.1.25, Mädchen ab ca. 10 Jahre, 17.45 - 20.15 h
  • Beitrag CHF 49.-/  65.- für Spezialkreise mit Essen

 

 

Hier findest Du meine verschiedenen Angebote. Bitte wähle im Menu einen der Untertitel aus, um einen Bereich meiner Tätigkeit kennen zu lernen.