Flügelzart Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga

~ kraftvoll und flexibel begleitet durchs Leben ~


yoga

 

Schwangerschaftsyoga

Yoga umfasst ganz viele Übungen, die besonders gut zu Schwangerschaft und zur Vorbereitung auf die Geburt passen. Mit Yoga erreichen wir mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und Gelassenheit. Wir können Spannungen lösen, und unser Wohlbefinden verbessert sich, gerade auch in der Schwangerschaft. Wir machen sanfte Übungen, um unseren Körper fit zu halten, und nehmen uns Zeit, uns zu entspannen und mit dem Baby zu verbinden. Mit dem Atem fliessen wir durch die Übungen, finden so zu unserer Mitte, und bereiten uns auf die Geburt vor.

 

Rückbildungsyoga

Beim Rückbildungsyoga nehmen wir sanft wieder Kontakt zum Körper nach der Geburt auf. Wir fangen langsam wieder an, den Körper zu spüren, unsere Balance zu finden und die Veränderungen nach der Schwangerschaft zu spüren und zu akzeptieren. Dabei stärken wir den Beckenboden und bauen langsam wieder etwas Muskeln auf. Es ist möglich, Babies mit in den Kurs zu nehmen (Montag Morgen). Auch einigie Jahre nach der Geburt macht es Sinn, den Körper noch rückzubilden oder als Mami ein sanftes Yoga mit Fokus auf Beckenboden und Bauch zu geniessen. Du kannst also jederzeit einsteigen.

 

  • Kurszeiten Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga:
  • Schwangerschaftsyoga:
  • Donnerstag 18.50 - 19.50 Uhr
  • Rückbildungsyoga: Mama Yoga mit Kind Montag 10.15 - 11.15 h ab 3 Teilnehmerinnen
  • Donnerstag 19.55 - 20.55 Uhr

Alle Kurse finden in kleinen Gruppen mit einer beschränkten Anzahl an Plätzen statt.

Bitte meldet Euch vorher per Email an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

  • Preise:
  •  295.- für ein 10er Abo Schwangerschaftsyoga (gültig 12 Wochen)
  • 309.-  für ein 3 Monats- Abo Rückbildung
  • Die Abos werden automatisch weitergeführt, wenn bis ein Monat vor Ablauf keine Abmeldung erfolgt.
  • Eine Probelektion ist jederzeit möglich, melde Dich bitte einfach kurz bei mir.